Awas, Asam Lambung Naik Karena Ini !
Asam lambung bukan lagi bermanfaat pada penyerapan nutrisi, dan protein dalam makanan. Namun justru menjadi bomerang bagi kondisi tubuh karena kondisi lambung yang terkikis. Pengikisan lambung itu bisa terjadi oleh beragam faktor, misalnya yaitu dari makanan. Ambilah contoh makanan yang berlemak, asam, dan mengandung gula. Ketiganya tentu saja tidak serta merta meninggalkannya begitu saja, melainkan mengonsumsinya sewajarnya. Ambil contoh, jika Anda menyukai minum susu, sebaiknya perhatikan sesuai kebutuhan.
Anda Mengalami Intoleran Laktosa ?
Laktosa adalah gula dalam olahan susu yang bisa Anda temui. Namun tidak semua kondisi tubuh bisa menerimanya atau disebut dengan intoleran laktosa. Di mana tubuh memiliki sedikit enzim laktase, yang sebenarnya sangat bermanfaat untuk memecah laktosa menjadi energi. Akan tetapi ketika enzim tersebut sedikit, maka laktosa tidak dapat dicerna, dan meneruskannya ke dalam usus besar. Dalam usus besar dipecah oleh bakteri, sehingga menyebabkan gas berlebih. Hal inilah yang menyebabkan asam lambung meningkat.
Gejala-gejala intoleran Laktosa:
Gejala muncul 30 menit sampai 2 jam setelah mengonsumsi makanan yang mengandung laktosa. Berikut gejala-gejala yang terjadi ketika mengalami intoleransi laktosa:
Mual, Sering Buang Angin, Kram Perut, dan Muntah. Lalu apakah Anda mengalami intoleran laktosa ?
Perhatikan Susu yang Mengandung Laktosa.
Kalau Anda biasa minum susu, dan ternyata mengalami intoleran laktosa. Sebaiknya perhatikan susu yang hendak dikonsumsi. Susu sapi mengandung laktosa lebih tinggi daripada susu etawa/kambing. Oleh karena itu, susu etawa mengandung gumpalan protein lebih halus, sehingga lambung mudah mencernanya. Selain itu susu etawa pun memiliki kalium, vitamin A, D, magnesium, forfor lebih tinggi daripada susu sapi.
Susu Etawa Untuk Antisipasi Masalah Asam Lambung
Susu etawa bagus untuk pencernaan, sehingga tidak mengapa untuk orang yang mengidap intoleran laktosa. Namun tetap memperhatikan porsi setiap akan mengonsumsi susu. Sebab apapun yang berlebihan pun tidak akan baik untuk kesehatan tubuh. Dan kalau bisa susu etawa yang masih steeril dan hygenis terbebas dari namanya bakteri, misal dalam asupan Oriflakes Gastro.
Oriflakes Gastro
Oriflakes Gastro adalah asupan dalam bentuk sereal sehat. Mengapa sehat ? Karena kandungannya terdapat umbi garut serta susu etawa. Memilih umbi garut karena kaya serat yang mengenyangkan, serta susu etawa yang bagus untuk pencernaan. Kamu bisa mengonsumsinya untuk sarapan dan makan malam. Rasakan akan manfaatnya, yaitu menangkan perut karena mampu menetralisir asam lambung.
Mulai Sekarang Harus Sehat dari Asam Lambung
Seperti penjelasan sebelumnya, makanan atau asupan adalah sangat mempengaruhi sekali kepada efek kesehatan tubuh. Namun selain makananpun, sulosi untuk intoleransi laktosa adalah dengan berolahraga. Berolahraga adalah solusi untuk membuang kalori atau lemak berlebih dalam tubuh. Anda bisa mewujudkan tubuh yang sehat dengan olahraga.
Bersepeda
Memulailah olahraga yang ringan, karena tujuannya adalah menghindari kenaikan asam lambung. Oleh sebab itu, anda bisa mencobanya untuk bersepeda. Lakukan di waktu senggang, mislanya selesai bekerja atau hari libur.
Yoga
Selanjutnya adalah melakukan olahraga yoga. Yoga akan membantu merilekskan otak atau pikiran, sehingga bisa menurunkanasam lambung. Namun kondisi tiap individu berbeda, sehingga tidak semua orang langsung merasakan manfaatnya.
Jalan Santai
Olahraga yang tidak begitu cepat, lebih baik untuk yang menderita gangguan asam lambung. Sebab olahraga yang begitu cepat, perut akan mendapatkan tekanan, sehingga asam lambung dapat meningkat. Oleh karena itu, jalan santai adalah pilihan tepat untuk Anda yang menderita asam lambung. Dengan jalan santai, akan membantu pikiran lebih rilkes dari stres, sehingga akan membantu meredakan asam lambung. Dan gejala maag bisa tertangani.
