11 Cemilan Untuk Asam Lambung yang Sehat dan Kaya Nutrisi

Asam lambung merupakan salah satu penyakit pencernaan yang ditandai dengan gejala sensasi terbakar di dada. Selain itu juga disertai dengan sendawa yang berlebihan dan sesak nafas. Mengingat banyaknya dampak yang bisa ditimbulkan dari asam lambung, maka penderita  disarankan untuk mengkonsumsi cemilan untuk asam lambung agar lambung selalu terisi. 

Tentu saja, cemilan sangat bermanfaat bagi penderita asam lambung. Sebab, bisa mengendalikan penyakit tersebut agar tidak mudah kambuh. Hanya saja, untuk mengonsumsi berbagai cemilan, penderita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat. Selain itu, sebisa mungkin menghindari makanan tinggi lemak yang bisa memicu kambuhnya penyakit lambung.

Rekomendasi Cemilan untuk Asam Lambung

Rekomendasi Cemilan untuk Asam lambung

Cemilan aman untuk asam lambung

Gejala asam lambung memang membuat pengidapnya merasa tidak nyaman. Maka untuk meringankan gejalanya, pengidap bisa mengkonsumsi beberapa cemilan sehat seperti:

1. Oriflakes

Cemilan untuk asam lambung yang pertama adalah Oriflakes . Sereal ini ini sudah dikenal mengandung serat  yang berasal dari umbi garut yang dinilai efektif untuk mencegah perburukan penyakit asam lambung. Selain itu konsumsi Oriflakes juga bisa membantu merasa kenyang kebih lama karena mengandung karbohidrat kompleks yang memiliki sifat lebih lama dicerna oleh lambung.

Untuk mendapatkan manfaat lebih dari makanan ini, kamu bisa mencampurnya dengan buah. Namun,  pastikan menggunakan buah yang tidak mengandung asam seperti stroberi, jeruk ataupun kiwi. 

2. Sari Kacang Hijau

Kacang hijau juga merupakan cemilan untuk asam lambung yang dapat memelihara kinerja lambung. Pasalnya, makanan ini diklaim bisa membentuk lapisan di dalam lambung yang bermanfaat untuk mengatasi naiknya penyakit ini.

Selain itu, sari kacang hijau juga mengandung karbohidrat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Karena berfungsi sebagai sumber energi sehingga aktivitas bisa berjalan dengan optimal. 

3. Salad Sayur

Cemilan untuk asam lambung selanjutnya adalah salad sayur. Namun, sayuran yang bisa dikonsumsi pengidapnya cuma sayuran ringan yang tidak mengandung serat banyak seperti selada, wortel, mentimun dan jagung.

Sementara untuk sayuran, pilihlah yang mengandung banyak serat seperti kembang kol, brokoli dan kubis sebaiknya dihindari. Sebab, berpotensi memicu perut kembung dan memperparah asam lambung. 

4. Buah Pisang dan Pepaya

Selain salad sayur, buah pisang dan pepaya juga bisa menjadi pilihan cemilan untuk asam lambung. Kedua makanan tersebut mengandung kalium yang bermanfaat menyeimbangkan ph dalam lambung. Selain itu juga mampu menormalkan tekanan darah karena dilengkapi dengan kandungan potasium. 

Namun, untuk mengonsumsi buah pisang dan pepaya sebaiknya di sela-sela waktu makan. Pasalnya, buah tersebut juga memiliki kandungan serat yang bisa memberikan efek rasa kenyang lebih lama. 

5. Kentang 

Kentang juga bisa menjadi cemilan untuk asam lambung yang bisa dikonsumsi pengidap asam lambung. Kentang merupakan jenis umbi-umbian paling efektif untuk menetralkan penyakit lambung karena sifatnya yang basah. 

Makanan ini juga memiliki kandungan karbohidrat yang bisa memberikan rasa kenyang yang cukup lama sehingga disarankan untuk mengkonsumsinya setiap pagi. Sebelum memakannya, bisa direbus atau digoreng tergantung keinginan. 

6. Puding Lidah Buaya

Mungkin bagi sebagian masyarakat merasa aneh dengan puding lidah buaya yang bisa dijadikan sebagai cemilan untuk asam lambung. Sebab, lidah buaya yang dikenal hanya bisa dimanfaatkan untuk produk perawatan kulit dan rambut. 

Namun, faktanya lidah buaya memang sangat ampuh untuk mengatasi penyakit lambung, karena memiliki kandungan antiseptik dan pereda rasa sakit. Jika perut terasa perih karena asam lambung, maka puding lidah buaya bisa menjadi obat yang manjur. 

7. Yoghurt

Rekomendasi cemilan untuk asam lambung berikutnya adalah yoghurt. Memang, kebanyakan penderita penyakit lambung lebih memilih untuk menghindari konsumsi makanan ini. Sebab, dikhawatirkan akan memperburuk keadaan. 

Padahal kenyataannya yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi. Selain itu, mengandung bakteri asam laktat yang dapat menenangkan lambung. Namun, untuk mengkonsumsinya jelas harus sesuai dengan kebutuhan. Apalagi jika mengkonsumsinya dalam kondisi perut kosong tentu saja bisa memicu peningkatan asam lambung. 

8. Biskuit Jahe

Biskuit jahe juga termasuk rekomendasi cemilan untuk asam lambung yang wajib dicoba. Sebab, makanan ini memiliki sensasi rasa panas yang bisa membantu untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

Jahe juga sudah dikenal sebagai salah satu obat tradisional yang sangat ampuh untuk menyembuhkan berbagai penyakit, termasuk lambung dan maag. Nah, agar penderita tidak mengkonsumsi jahe secara langsung, maka saat ini  sudah diolah menjadi  biskuit. 

9. Roti Gandum

Roti gandum juga dinilai cocok dikonsumsi ketika asam lambung sedang naik. Sebab, ragi yang terkandung dalam makanan ini cukup sedikit sehingga tidak akan memicu kambuhnya penyakit lambung. 

Meskipun mengkonsumsi roti gandum memang diperbolehkan bagi penderita asam lambung dan maag. Akan tetapi penderita juga tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan, usahakan tetap dalam takaran yang sewajarnya. 

10. Bubur

Siapa yang tak kenal bubur? Makanan satu ino selalu menjadi andalan untuk mengganjal perut. Dengan teksturnya yang lembut tentu akan lebih mudah dicerna oleh lambung dan mampu meringankan sakit pada perut.

11. Kentang Tumbuk

Ide cemilan berikutnya yang bisa dijadikan pilihan adalah kentang tumbuk. Makanan ini juga memiliki tekstur lembut sehingga lebih mudah dicerna. Cara penyajiannya mudah, cukup merebus kentang lalu menumbuknya dan diberi sedikit perasa.

Itulah beberapa rekomendasi cemilan untuk asam lambung yang aman dikonsumsi. Meskipun mengidap penyakit lambung, jangan sampai menghindari berbagai jenis makanan. Sebab, masih banyak makanan yang bisa dikonsumsi bagi penderitanya.